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Shu_run blog

つる。

最近、頻繁に足がつる。土踏まず。
調べてみたら
運動による疲労、だとか。
ビタミン.ミネラルを補給せよ、と。
ということで
冷凍庫にあったイチゴとバナナを豆乳&牛乳でがっーと。

つる。_d0056455_15451377.jpg

バナナはやっぱり優秀で
カリウムが
果物の中でダントツの上、
ビタミンB群も豊富だとか。

最近みそ汁の具、
わかめ率が高ったのは
体がミネラルを
欲していたんだな、きっと。

by SHUKO_MAEJIMA | 2011-05-08 15:50 | アスリートフード

culb MY☆STAR所属。ジュニアアスリートフードマイスター。本業は建築家。

by SHU
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