2015年 05月 24日
環七から東海道とか!(60K走)
レースペースを意識したロード距離走。第六弾。
(先週分割だったから正確には第五弾かな?)
設定は同じ。
距離:60キロ
ペース:29分/5キロ
休憩:なるべくなし
⇒給水(自販機)も10キロ毎
今日は比較的涼しいし、60キロだし、余裕じゃない?
と思ってました、走り出す前。
涼しくて調子よく走れたら70キロにしてもいいかなぁ、とか。
結果。。
終始キツい。なんで?
ペースも今までの中で最も悪い。なんで?
キツくてキツくて、走り終わってから自宅までの1キロ弱
トボトボ歩きながら(全然進まないw)
泣きそうになりました。疲れ過ぎて(笑)
後半、気持ち悪くなったんだよなー
帰宅後、少し吐きました。内臓疲労が蓄積してるかねー。
今日は、足も全然動かなかったけど。
もうネタがありません。
環七から東海道で折り返すつもりで行ったけど
飽きたので、途中、産業道路とか入ってみたり
少し違うところも入れてみました。
でも、毎度のこのようなコース
空気悪過ぎ。走っていると、毎回喉がやられます。
トータルペース:28.55/5K
(気温:25℃/16℃)
これ9.38ペース
しかも、60Kで。しかも、余力全く無し。
前回の60Kは9.30ペースで余力ありなのに、、なんで?(涙)
なかなか厳しいのう。。orz
(先週分割だったから正確には第五弾かな?)
設定は同じ。
距離:60キロ
ペース:29分/5キロ
休憩:なるべくなし
⇒給水(自販機)も10キロ毎
今日は比較的涼しいし、60キロだし、余裕じゃない?
と思ってました、走り出す前。
涼しくて調子よく走れたら70キロにしてもいいかなぁ、とか。
結果。。
終始キツい。なんで?
ペースも今までの中で最も悪い。なんで?
キツくてキツくて、走り終わってから自宅までの1キロ弱
トボトボ歩きながら(全然進まないw)
泣きそうになりました。疲れ過ぎて(笑)
後半、気持ち悪くなったんだよなー
帰宅後、少し吐きました。内臓疲労が蓄積してるかねー。
今日は、足も全然動かなかったけど。
もうネタがありません。
環七から東海道で折り返すつもりで行ったけど
飽きたので、途中、産業道路とか入ってみたり
少し違うところも入れてみました。
でも、毎度のこのようなコース
空気悪過ぎ。走っていると、毎回喉がやられます。
トータルペース:28.55/5K
(気温:25℃/16℃)
これ9.38ペース
しかも、60Kで。しかも、余力全く無し。
前回の60Kは9.30ペースで余力ありなのに、、なんで?(涙)
なかなか厳しいのう。。orz
by SHUKO_MAEJIMA
| 2015-05-24 21:39
| 練習