2018年 01月 07日
week1。
フルマラソン向け練習開始しています。
黄色い本のメニューの1週目です。
予定があって1日ずれて今日のポイント練習。
クリア。
すごく余裕があるわけではないけれど
いっぱいいっぱいではない感じ。
まぁ、メニュー本によると☆一つ分の強度です。
まぁ、そうでしょうねぇ。^^;
それでも練習として意識して走っているので
終わった後の気分がゆるjogの時とは違います。
ようやくゆるjog生活から脱出できて嬉しいです。
いつもの駒沢公園は
休日は混雑しているので今日は多摩川で。
途中、富士山が綺麗に見えました。
練習直後の糖質+タンパク質補給は”飲むヨーグルト”
というわけで
黄色本1週めの
獲得☆:2/5
ビルドアップ落としたのは痛いです。
大胆に落としたけど、2週目からは設定タイム上がります。汗
けど、まだ下方修正はいたしません。が、がんばろ。。
by SHUKO_MAEJIMA
| 2018-01-07 22:01
| 練習