オーバーユース疑惑により
(そんなことはないと本人は思っているが)
1週間ノーランを提案され
は〜い(^O^)/
と思っていたら、、

2週間が経っていた。笑

そんな週末の久しぶりジョグは5キロで終了〜
暑すぎるでしょ。^^;

(暑い時期だけど、本当は朝ランを習慣づけたい・・)

帰ってきて
頂いたパッションフルーツを絞って
贅沢にビタミンジュース
(オレンジも加えています)

めっちゃ美味しくて〜〜!!♡♡

d0056455_14131943.jpg

d0056455_14134093.jpg





























パッションフルーツは
疲労回復のクエン酸も豊富だし
鉄を始め、葉酸・ビタミンB6といった血液を作る成分や
鉄の吸収を促すビタミンCも豊富です
貧血気味には嬉しい♪

抗酸化作用のβカロテン、ビタミンC
ビタミンEも豊富なので、日を浴びた体にも最適

ランナーのためのフルーツ。ってことでいいよね?w
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何か夏のイベント的なのやりたいなぁ〜と
夏の思い出作りたい(笑)

で、今やろうとしているのが

ひとり100mileマラニック♪

やだ、楽しそう。

d0056455_1752239.jpg










↑イメージですw

とはいえ、ずっとひとりぼっちじゃ寂しいので
途中一緒に走ってくれる人やゴールで待っていてくれる人〜!
いたらもっと楽しい
夜間区間がちょっと怖いかなぁ...とかもね

☆の夜間走絡めようかな、とも思ったけど
そしたら前半で終了しそうだし。^^;

誰かに途中合流してもらうこと考えたら
と思うとコースがマンネリになりそうだし...

と悩みつつ

ルートも日程もまだ未決だけど
今月か来月半ばまでにはやりたいな
ちょっと乗ってもいいかな、って方!
願い!一緒に遊んでー!

因みに
160キロってこんな範囲です、遠くまで行けるんだねー

追記)目的地&目的飯&スイーツ決まりました^^

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# by SHUKO_MAEJIMA | 2017-07-06 17:56 | その他
サロマから帰宅して
翌日ほぐしジョグ+整体でリセットしてから
ちょうど1週間
ノーランです

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ランネットに写真がアップされていました

グダグダレースでも最後までしっかり走り切っていますね、よしよし
て、途中では歩いたりしているんだが...^^;

整体の先生に
調子上がらないのはオーバーユースの可能性が高いから
しばらく走るのやめて様子みたら。と言われました

自分ではその実感ないし
レースには間に合わなかったけど調子は上向き傾向な感覚

例えばどのくらいの期間?と聞くと
1週間。と

えっと、レース後1週間ノーランは通常通りです。笑

とはいえ、ランについては
今後少し取り組み方を変えようと思っています

とりあえず、9月にトレイルレース1本入っているので
それは楽しく走りたいなぁ〜(信越ではないよ)

d0056455_1917332.jpg













実家から出てきました
おそらく私最古の走ってる写真@幼稚園の運動会
楽しそうで、一生懸命で、なんだかとっても愛おしい笑
ブルマーにシャツインでヤル気満々な感じがかわいいわ〜(自分の事w

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# by SHUKO_MAEJIMA | 2017-07-04 19:24 | その他
今日は、第1回目の日光ウルトラマラソン
☆からもteamNAGATAからも何人か出走しているので
アップデートをチェックしながら応援している

コースなのか暑さなのか皆さん厳しいレースをしている模様・・

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ところで。

彩さんが紹介していた記事を見て
ビビッときたので早速作ってみた

シナモン&黒ごまスティック
本体はなんと、高野豆腐!
たんぱく質はもちろん、抗酸化作用のビタミンE、鉄
欲しいものが全部ある♪

レシピ

因みにこの器
10数年前の私の第1号作品
初めてつくったものが実は一番お気に入りだったりする
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長旅になっちゃったね...と☆仲間に言われたけど^^;
本当の長旅はここからだった...

ホテルはチェックアウト11:30です
のんびりできていいですね

お昼過ぎの飛行機なので
どこかを観光、という感じでもなく
美味しいお昼でも食べて帰ろう、という感じ

いつもはまだ食べられないのだけど
今回はイケそう
けど、生もの、という気分ではなく
なんかこってりしたものが食べたい

ラーメン?(もう何年も食べていない気がする)
洋食?天ぷらそばも評判の店が近くにあるみたい

12時にはお迎えのバスが来るので
早めのお昼だから朝はいらないかな、と思っていたけど
お腹が空いていたので軽めに。
と思ったけど食べ過ぎた。満腹。

でもせっかくなので、ぷらぷらとお昼を目指す
紋別で洋食食べるならここ行きます!
みたいな書き込みがあったので行ってみた
贅沢ズワイガニたっぷりドリア

d0056455_1511242.jpg


















ん。Vサインて気分じゃないんだけど、と苦笑。笑
で、お味も今ひとつ。残念!

飛行機で食べようとコンビニでおやつのチョコを買ってホテルへ
お迎えのバスが5分ほど遅れた。と思ったら
なんだか様子がおかしい

・・・えっと、飛行機が飛びません!

・・・え”ーーー!

今日中に帰れる便で確保できたのは
新千歳21:00発のみだとか

・・・え”ーーー!

ということで、ここからバス旅5時間

まぁ、別に急ぐわけでないし疲労もそんなにしてないし^^;
それで帰らせていただきますよ。即決。
バスでたっぷりお昼寝できるじゃん

d0056455_15141890.jpg


















途中何箇所も休憩度止まるので
なんだか観光気分だし、晴れ間も覗いて景色綺麗だし
お昼寝もそこそこしたし
新千歳空港で夕飯&お買い物できたし

d0056455_15162493.jpg
d0056455_15164356.jpg
d0056455_15165742.jpg




















































これで満足のいくレースできてたら
もっと存分に楽しめたのかなぁ、とか時々凹みながら(笑)
長い長いサロマの旅が終わりました

なんか、いつも慌ただしく帰京しちゃうから
こうやって余韻を味わうのもいいなぁと思いました

帰宅したのがちょうど0時

まぁ、いろいろお疲れ様でした。終了。m(__)m
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# by SHUKO_MAEJIMA | 2017-06-29 15:18 | レース
というわけで
大ワーストを叩きだしたレースですが
振り返りでそれなりの何かを見出せるのか?!
という感じでつらつらレポートです
まぁ、単なる記録です
(長い上参考にならないと思われますm(__)m)

1:15起床
朝ごはんは
前日空港で買ったおいなりさん1つ(大きめ・美味しかった)
味噌汁、りんごヨーグルト、牛乳、グレフルジュース

昨夜食べ過ぎた感があってお腹が重いのでバナナは食べず

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3:15ロビー集合3:30出発

d0056455_11331055.jpg













本降り。笑
4:00頃会場着
芝の上を歩くのですでにシューズが濡れる

雨だからか?いつもとは違うルート(体育館内)を通る
サロマンブルーの方々の控え場所なのかな?
一般の選手もいるし、トイレもこちらの方が空いていそうなので
とりあえずスペシャルを預けここへ戻ってくる

バナナと粉摂取

早めにトイレ、少し並ぶけどそんなに時間はかからなった
けど、すっきりしない

きていたウエアを脱いで荷物整理をして
トイレ再び
今度はけっこう時間がかかった
スタート20分前くらい?荷物預けに向かう
雨がけっこう降っているので、皆庇の下で待機していて混雑

荷物を預けるのに折りたたみ傘をしまおうと
なんとか隙間を見つけて入れてもらう
下が濡れているのでカバンを置けない
仕舞い込むのに手間取っていたら、隣で待機のおじさまが
手を貸してくれた

お礼を言って顔をあげると
☆の茅野さん。笑。声かけてよー

荷物を預けてからも少し待機して
10分前くらいに一緒にスタート地点へ
行く途中で☆山田さんに遭遇
3人でスタート地点へ行ったら少し前に☆さとちゃん

雨脚は強いが寒さはそれほど感じていない
一瞬バケツをひっくりかえしたような強さになり
ランナー、一斉に下を向く。笑

5:00スタート
スタートロスは21秒
若干の渋滞がしばし続く
雨のせいか渋滞がいつもより激しい感じ

〜10K:57.06(5.42)
619
551
541
541
539(29.11)
541
533
534
533
532(27.53)

最初はなかなか乗らないが焦らず行く
中央ラインが水たまりがないのでそこを走る
が、横をばしゃバシャバシャと走り抜けるおじさんに
水しぶきを浴びせられる。もー!

10キロを過ぎてaveタイムが遅い、、と思うが
まだ焦らない。体は軽くなってきた気がする

〜20K:55.49(5.34)
528
534
540
533
530(27.45)
532
532
528
533
534(27.39)

すれ違い区間
独走のトップ選手が来る。能城さんではない
・・板垣さん?!速い!

その後、能城さんや名前思い出せないけど知った顔や
原さんは集団でおしゃべりしながら走ってた。砂田さんも発見

何て思っていたら
女子のトップが男子の集団と走ってる
!?加納さん!速っ!すごくいい顔しているなーと思った
(すれ違いで目があった
ゴール後すれ違った時もこちらを見ていたので
もしかしたら私のこと認識してくれてるかな?声かければよかったかな
けど、この時はまだ優勝されたことを知らなかった)

時折右手にサロマ湖を見ながら
リラックスして走る
気持ちいいのだけど、早くもお腹の様子が気になる
トイレの場所をチェックしながらどこで入ろうか考える

折り返し手前で☆山田さんに追いつく
声をかけ少しおしゃべりしながら折り返し

いいリズムで走れているなーと思って折り返したら
結構な向かい風(笑)
気持ちいいと思ったら追い風だったのかー

ここはすれ違い区間だけど
向かい風と直撃してくる雨に顔を上げてられない
往路の誰かに名前を呼ばれたけど、あれは誰だっただろうか

急場しのぎのぶかぶかレイン
手も濡れたくないのですっぽりかぶって走っていると
ラップ音も聞こえないし、時計を確認するのも中々大変
途中で脱ぐだろうと思っていたので
カッパの上からはめるという選択肢はなかった
(けど、あの状態ならそうしておいた方がよかったなと思う)

きっちりラップを刻む、という意識が欠けてくる

もう、時計が見えなくて時間が全然わかんない...
と愚痴ると
山田さんが、ぴったりだよ。と教えてくれる
スタート前、536~540で刻む、と話していた

〜30K:58.22(5.50)
541
530
702:トイレ①
539
530(29.22)
538
546
527
534
549(28.14)

ここの向かい風区間はそんなに長くなく
左に折れて終了

トイレに行きたくて仕方がない
まだ序盤も序盤
少し我慢した方がいいか?と思うけど
気になって走りに集中できない

行きでチェックしていた道路沿いの常設トイレ
中に順番待ちの男性が一人いたのが見えたけどそちらへ行って
女子空いてますか?と聞く
あ、えっと、とキョロキョロして
兼用一つしかありません。と
お礼を言ってスルー

少し先のエイド裏手往路側の常設トイレ
ロスあるなーと思うも、えいっ!と行く
誰もいない。が
手足がかじかんでいて色々時間がかかる...
でもこの区間のラップが702だから
ロスタイム1分半ない

この時点でトータルアベレージが540だったので
よし、ここから徐々に上がるし
トイレロスがこれで済めばかなり楽。
序盤で気がかりもなくなってラッキー♪
最悪もう1回トイレロスしても、1分半で済めば上出来

ここまでハチミツを摂り
チャレンジャーを時々飲んでいた
25キロあたりで初挑戦のきな粉プロテインを摂ってみる

d0056455_1444630.jpg


















美味しい〜^^
ただ、パサつくので水分なしだときついかと

〜40K:58.22(5.55)
547:
537
539
544
525(28.10)
532
717:トイレ②
521
529
535(29.14)

水分補給をあまりしていない
チャレンジャーでカロリー&糖質補給も賄う予定だから
足りないな、と思うんだけど。。。

30キロのスペシャルまでの直線
ものすっごい向かい風。ヒヤァー
ラップみるとキロ15秒落ちてる、そんな感じの風
(こうやってみるとさ
板垣さんの世界記録45秒未達は本当に惜しかったね)

30キロ過ぎのスペシャルには
mag-onグレフルのジュース割り
どっちを取るか迷うけど、半分以上残っているチャレンジャーを捨て
ジュースを持つ
きな粉プロテインを補充(ポケットに)
予備のMEDARISTぶどうは、仕込まずに捨てる

スペシャルの先には曲がり角
あそこまで行けば向かい風から解放される!
折れて、折れるから、あそこまで行けば追い風〜
と思いながら走る
追い風のゆるい登り区間(追い風という体感はないw)
リズムよく登っていると
またお腹の具合が。。

37.5キロ地点のエイドのトイレが空いていたので
今回2度目のピットイン。はぁ、、

トイレに行くとしばらくは元に戻って調子よく走れる

予定通りでもあるのだけど
お腹もすいてきているので
40キロのエイドでバナナ&麦茶を頂く
スペシャル以外、多分初めてのエイド立ち寄り

〜50K:58.52(5.53)
540
541
541
549
543(28.34)
554
545
554
646
546(29.55)

フルの通過が4:02
あー、だいぶ遅れちゃったなぁ、、と思う

こういうのも思うんだけどさ
はぁーあ、遅いな。ではなく
まだまだ挽回可能範囲、射程圏内、と思えれば違うんだろうな
予定よりずれた時のメンタル
目標達成が危うくなった時の気持ちの持ち方って大切だな

にしても予定のズレが想定外に早すぎて・・・^^;
疲労感も少し出てきていた頃に追い打ちかけられたかな。笑

月見ヶ浜を抜け車道に出ると横殴りの雨
耳に水が入る。も〜
車道を走る車からは盛大な水しぶきを被る。も〜〜

どんどん寒くなってくる

☆サトシさんに会ったのはこの辺りだったかな
最初のすれ違い区間で多分サブ9くらい
いやもっと速いかのペースで飛ばしてたw
追い越し際に、前半めっちゃ飛ばしてたでしょ〜
とちゃちゃを入れる。笑

〜60K:1.06.06(6.36)
710
801:トイレ③
646
623
703(35.23)
635
606
546
556
609(30.32)

お腹がおかしい。またトイレに行きたい
52キロのエイドのトイレが空いていたので入る
手足が強張っていて大変^^;
で、血尿。キャァ〜

もともとバナナ予定のエイドだったので
バナナ&麦茶セット
トイレともセットになったので、時間が過ぎる
確か、イーブンラップが548くらいまで落ちてしまって
戦意喪失した感

ここだよね
ここで、930は厳しいとしてもせめて自己ベスト、とか
切り替えないといけないね
目標未達なら楽しちゃおう、てなっちゃうんだな・・

ゆっくり時間をかけてから走り出す
あ、次のゴミ箱まで歩きながら食べてたかな

多分、もう時計も見ずに楽にジョグってた
ぺースが落ちるとますます寒い

この区間だったかなあ
道が水没していて、昨年の信越さながらだった
水を蹴るのが重い

〜70K:1.09.35(6.57)
802:トイレ④
650
723
637
612(35.04)
701
601
612
746
609(33.09)

うぅ、またお腹が。
前方で男子何人かが常設トイレ(少し入り込む)に入っていく
女子いかないでー(待ち時間は避けたい)と思うが一人行った
けど、私も行く
個室が3つくらいあって待ち時間はなし
その女子となんやかんや言葉を交わすが
顔がこわばっていて口がうまく回らない。笑

63.5キロスペシャルエイド
30キロのスペシャルでピックアップしたジェル入りジュースは
ほとんど消費されていないけど
預けていたチャレンジャーにチェンジ
オルジェルはそのままさようなら〜
きな粉プロテインは一応ポケットに

何かを口にするとトイレに行きたくなるので
この頃は、あまり口にしないようにしていた

けど、この60キロすぎのトイレ後なぜかお腹の具合が治った

魔女の森を抜け
恒例の私設エイド

温かいタオルを受け取って腿に当てる
温かいお茶、プチトマト4つ、ブルーベリー数粒を頂く

〜80K:1.03.01(6.18)
602
615
624
830
607(33.18)
604
600
549
549
600(29.47)

もうエイドが楽しみになっている。^^;
鶴賀リゾートのそうめんが食べたい!
もう完全に急ぐつもりがない・・・
スープが熱々でおいしー♪
食べ終わり(麺は全ては食べきれませんでした)
今度はお汁粉をもらいに行く。笑

お汁粉を食べていたら
ピットインしてきた浅見さんに遭遇
トイレ行っている間に先に行っちゃったんだろうなー
と思ってた

こんなところで会っちゃうとは、と言われる
まだ頑張るか、と出て行く彼を見送りお汁粉を食べるw

けど、ここまで随分休んだ
お腹の調子も治まっている
足も売り切れ状態ではない
時計を見ると、ここからキロ6弱に上げていけば
せめてものサブ10の可能性

足が凍りついていたので
多少走りづらくても、とカッパの裾を下ろしてみたが
どうにも走りづらいので再び腰で結ぶ
手もかじかんでいるので手間取る

だいぶ離れた浅見さんを追いかけて走る
今回、一度も気持ち悪くなっていない
お腹問題が治った今、もちなおせる!
後半上げて、あの2部練の時の追い上げをイメージして
ペースアップ。リズムを作る

あっという間にワッカ入り口
浅見さんに追いつく
エイド寄らないんですか?と言われたので、もういらない!と
さっきのエイドで十分補給したばかりなので
80キロ手前のスペシャル&通常エイドはスルー
ワッカ入り口の急坂も一気に駆け上がる

〜90K:1.14.13(7.25)
550
609
634
704
854(34.31)
828
732
730
801
708(38.39)

ワッカを駆け抜けられるのは気持ちいいいなぁ〜
と思いながら・・・



猛烈な逆風!もうそれはそれは笑っちゃうくらい
そ、そして、さ、寒い・・・
はい、2キロ程で尽きました。orz(早すぎ・・)
10キロは到底もたない
復路は追い風になるはずなのでムキになって
足を使い切らないように、と考える

尽きた瞬間、浅見さんにかわされる

カッパの裾が風で解けてたまった水がバシャッと落ちた。笑
再び結ぶのに手が凍っているので手間取る

と、とにかく寒い
時々腿を手でこする

エマージェンシーシートにくるまれて
スタッフの方にさすられているランナーが続々
ここで止まるも地獄・・
ペースも落ちているので全然体が温まらない

18℃予報とか、、絶対ウソだー!

さとちゃんと無言で笑顔(苦笑)ですれ違い

しばらくすると
こっちを向いて笑顔で手を振る人が
・・?!てっちゃん!
手を振って答えたが、足を触りながら歩いていたので気になる
本命レースを控えているのでゴール後メッセージしてみた

ようやく復路
例の橋(笑)
飛ばされるかと思った(汗)
ここで苦渋の顔の浅見さんとすれ違い

風のせいか低体温なのかエネルギー切れか?
蛇行するランナーが多かったなぁ、、
自分も自信はないが。笑

〜100K:1.16.05(7.36)
721
10.24
830
705
659(40.19)
703
705
715
807
635(36.05)

復路、追い風。寒さが和らいだ!
が!ペース上がってない!!
というか、この辺はもう時計を見なかったので時間がわからない
というか、もうタイムは気にしていない(笑)

復路に入って少ししたところで
視界が暗くなってチカチカした
いやぁ、こんなところで倒れたらほんとシャレにならない
何度かギュって瞬きしたら治ったけど
あれ何だったかなぁ
帰ってきて検索してみたけど、低体温の症状にはなかった

相変わらずワッカの脇には低体温症の方々
車(救護車)がワッカ入れるって初めて知った
何台も続けて登場
今回ばかりは止める勇気、正しい判断、というのを感じた
私の場合はそういう程度にはなかったけど
判断を間違えれば危険、という危機感を目の当たりにした

95キロ手前のエイドによる
こんなに寒いのにスイカが食べたい
そして、こんなに寒いのにスイカ、めちゃ美味しい
エイドの女子が塩をたっぷり振ってくれる
2切れ、ゆっくり堪能。うま〜〜^^

ここで往路の茅野さんと遭遇
山田さんが沈した旨聞く
すれ違わないからおかしいなぁ、と思ってた
その後笑顔で走る山田さんとすれ違い

さあ、あともう少し
自分ではフツーに走っているつもりも
振り返るとキロ7とか。えっ。
スイカを最後にもうエイドは寄らない

ワッカの出口付近で元アート鈴木さん
爽やか笑顔を向けられたので
あ、鈴木さん、頑張ってー!と声をかける
もう少しです、ラスト頑張ってーと声をかけられる

ワッカ出口のエイドのゴミ箱に補給物全部捨てて
あと2キロ

サロマをこのペースで走るのは初なので、、
80キロの関門閉鎖の場面をちょうど目にした
時間帯が違うと違う光景が見える。。

やだ、いつもスパートかけてるのに
今回は数名に抜かされた。あれー

エイドもトイレも寄っていないのに
この5キロ36分かかってる
全然走れていなかったんだね。。。
ワッカの暴風にやられて終了したか

でもこの2キロは相変わらずあっという間
やったやったおわりおわりー
10:37:22(6.22/k)

d0056455_111824100.jpg













ゴール後着替えに行く途中で温かい飲み物を頂く
コーヒーはいらないが甘いのがいい
麦茶にお砂糖を入れてもらう。おいしーー。

ここで浅見さんに再会
着替えたら何か食べましょう、ということで別れて更衣室へ

シャワーで温まり着替えてイベントスペースへ
浅見さんと北澤さん(teamNAGATA合宿参加の方)が
手を振っている

いつもなら何も受け付けないのだけど
今日は胃が元気
餃子が2つトッピングされたカレーを完食
皆でチケットを出し合って焼き鳥も2本
レース後に食べられるって素敵♪

d0056455_2285374.jpg














(自己ベストな方(左)と沈した方(右2人)表情で表現してみたw)
食べたりしゃべったり反省したり関根さんのゴールを待ったり
で、18時のバスでホテルへ
ご飯食べて(完食←いつもは食べられない)温泉入って
携帯見てたら寝落ちてた
アラームかけずに落ちていたので焦って飛び起きたら
ちょうどいい時間
寝落ちって、気持ちいい

色々思うところあるし
朝のとあるメッセージに涙の返信をしたけど
まぁ、行ってよかったかな
良い転機になるかもしれない。と思っているところです

そして最後に
あんな吹きっさらしの暴風の中
走っている私たちでさえ凍える思いなのに
長い間立ちっぱなしで風雨に耐え
笑顔で声をかけ対応してくれるスタッフさんやボランティアさん
本当に素敵な大会を作り上げてくれているなぁと感じます
おかげでとっても気持ちよく走れます、ありがとうございます♡
吹きっさらしのワッカでランナーをエマージェンシーシートで包み
つきっきりで体をさすってあげている様子は温かかったです
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# by SHUKO_MAEJIMA | 2017-06-28 22:57 | レース
朝軽くジョグをして10:45発の便で紋別入り
3度目の同じツアー。けど、今回は同行者なし
飛行機から見下ろした雲が綺麗だった

空港で買った焼鯖寿司を食し昼寝などをし
予定より少し遅れて13時前に紋別着
パラパラ雨。思っていたほど寒くはない

d0056455_1017388.jpg
d0056455_10182411.jpg


























↑癒される、笑
10分程でホテルに着きまずコンビニへ買い出し
帰ってきてゼッケンつけてエイドの準備して15時前
暇すぎるー

気温は低くなさそうだけど
雨に濡れ続けると寒いかもしれないので
ウエアはノースリーブ予定を半袖+アームカバーに変更

天気予報をちょくちょくチェックするけど
ころころ変わる
スタート時は曇り予報だったのでカッパは邪魔だと思い
用意していない。いざとなればコンビニ調達、と思っていた

去年は気温14℃くらい
10キロ地点から降り出し、濡れ続けたせいか
ワッカで少し寒さを感じたけどカッパは着ていない
今回は、気温17~8℃予報
寒くはないんじゃないか、と
雨だけならカッパは邪魔

d0056455_10271097.png































↑直前に見ていた天気予報
曇りが消え終日雨決定な模様
けど、1mmて大したことないよね?風も大丈夫そう
風が強まる前にゴールしよう♪と思う
けど、スタートで待っている時雨に濡れるのは嫌だなぁ
スタートしてすぐすれてばいいか
と思い直し、コンビニ再び

最後の1つのカッパが残っていた
けどMサイズ。でかい。笑
腰で縛れば脚さばきに影響はなさそうだし
すぐ脱ぎ捨てるつもりなのでよしとする

ベッドに横になってウダウダし
17時夕食。一番乗り。笑
少し足りななかったのでご飯お代わりしたら
食べ過ぎた。。
(ままありがち。ちゃんと調整しよう...気をつけよう)

d0056455_10335044.jpg













お腹が落ち着くのを待って大浴場の温泉へ
何時頃だったかなぁ
20時半か21時頃だったかなぁ。就寝
いつものようにぐっすりは眠れないけど
ウトウトしたりたまに目覚めたり、なんとなくは眠れた

雨は、降っているぽい
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# by SHUKO_MAEJIMA | 2017-06-28 10:42 | レース
まずは結果から。
えっと、びっくりしました!
5回目のサロマで
大ワースト記録を叩き出しました!(T . T)
10時間37分22秒
5年前のデビュー戦より17分遅いです
昨年のベストプラス55分
ここまで酷いことになるとはねぇ

雑なレースをしちゃったなぁ、というのが感想
というか、レースが出来なかったな・・

練習の、いいところだけ見た前向き試算は
最低でも9時間半

ラストロング走60キロのaveが5.34
キロ6秒ゆとりの5.40ペースなら80キロまでいけるでしょ
そこから5.50まで落ちたとしても9時間半
セット練の2日目でキロ5~515で20キロ+jog20キロ
できたから
うまくいけばラストロングスパートでペースあげられれば
9時間22~3分くらい
5.36イーブンで押し切れれば9時間20分

ここのところ浮き沈みが激しいけど
悪い時のタイムでも5.37で60キロ走れたんだから
キロ5秒余裕を持って5.42ペースでも9時間半
うん、やっぱりそこは固いでしょ、と・・・

こりゃ間に合わないな、となった時に思いました

仕事おろそかにして
時間(練習)とお金(ケア)かけて
それでもこんな走りしかできないなら、やる資格ないなと
凡人が、こんなやり方してちゃダメ
趣味なら趣味らしく
時間もお金もそこそこに、仕事暇な時にたしなめばいい
そんな風に切り替えないといけないな、と

目標を決めて準備をしてレースとして走る
そういうことに面白さを感じている私としては色々揺れつつ
やめる→両立の方法を模索→仕事柄や性格もあって難しい
→年1くらいならできるかなぁ、したいなぁ(←今ここ)
体力的にもペース(時間)的にもそのくらいがいい感じかなぁ
(実は昨年のサロマ→信越から調子を崩した気がしている)

サロマ、そこそこ走れたら
来年1月のcoldwater(アメリカ)でマイルデビュー♪
て思っていたのだけど
それはやめることにします

と、話がずれているけど、、^^;

そんな、レースにもならなかった今回のサロマだけど
後で何か気づきがあるかもしれないし
楽しいは楽しかったので、レポートは書く予定です

今回はダメージが本当になかったけど
今朝ほぐしjog→整体でリセットしました
しばらく休みまーす

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# by SHUKO_MAEJIMA | 2017-06-27 23:00 | レース