2014年 12月 03日
練習会。
週1回、チームのメンバーとビルドアップ走。
みんなと走ると走りやすい。
5キロx3周。
25分→24分→22分半、が設定タイム。
もうずっとここ。成長がなかなかない…
今シーズン、なんだかずっと調子が上がらない。
なんとなく体が、脚が、重い、重い、重い、、。
けど、重いなりになんとか走れている感じ?
フルOFFシーズン、ウルトラやってたんだから
強い脚できてるはずでしょ、といい聞かせている。
今日のタイム
24.37(4.55)→23.56(4.47)→22.15(4.27)
total 1.10.49(4.43)
3周目、22分切れたら24分入りでやろうとずっと思っている。
まだ切れた事がない。
でも、今期初の設定クリアなので、ひとまずよしとする。
リカバリは
黒ごまきなこバナナ牛乳。
みんなと走ると走りやすい。
5キロx3周。
25分→24分→22分半、が設定タイム。
もうずっとここ。成長がなかなかない…
今シーズン、なんだかずっと調子が上がらない。
なんとなく体が、脚が、重い、重い、重い、、。
けど、重いなりになんとか走れている感じ?
フルOFFシーズン、ウルトラやってたんだから
強い脚できてるはずでしょ、といい聞かせている。
今日のタイム
24.37(4.55)→23.56(4.47)→22.15(4.27)
total 1.10.49(4.43)
3周目、22分切れたら24分入りでやろうとずっと思っている。
まだ切れた事がない。
でも、今期初の設定クリアなので、ひとまずよしとする。
リカバリは
黒ごまきなこバナナ牛乳。
by SHUKO_MAEJIMA
| 2014-12-03 23:30
| 練習